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Dejar de Fumar Psicólogo - Colegiado nº. T-1516 (C.O.P.-Tenerife) |
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EL TRATAMIENTO PSICOLÓGICO DE ADICCIÓN A LA NICOTINA
Elisardo Becoña Iglesias - Universidad de Santiago de Compostela
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Dejar de Fumar
Es un programa de deshabituación del tabaco basado en Tratamientos Psicológicos Multicomponentes de reconocida eficacia. Pretendemos, desde nuestra consulta, ayudar a aquellas personas que quieran dejar de fumar y no sepan cómo hacerlo, y a aquellas que ya lo han intentado sin éxito.
El programa está diseñado para dejar de fumar de forma controlada, evitando rupturas bruscas del consumo que provoquen síndrome de abstinencia de la nicotina (alteraciones fisiológicas y del estado de ánimo) y la posible recaída en el consumo por evitar estos síntomas. Además, motivamos y ofrecemos entrenamiento, psicológico y social para controlar la conducta de fumar, los elementos y situaciones que nos 'invitan' a ello, así como las situaciones de ansiedad que se puedan vivir durante el programa. Se establece un control sobre la dependencia fisiológica, psicológica y social.
Normalmente se atribuye el dejar de fumar a una importante 'fuerza de voluntad'. La fuerza de voluntad no existe como constructo psicológico. La actuación de las personas obedece a unos motivos concretos y tangibles. A la decisión de abandonar el tabaco o continuar fumando, al igual que ocurre con la toma de decisión sobre cualquier otro aspecto de nuestra vida, subyace una valoración previa de los pros y contras para seguir o no emitiendo esa conducta. Ningún fumador intenta dejar de fumar de modo definitivo mientras no haya llegado a la conclusión de que romper con el hábito tabáquico le va a suponer una serie de gratificaciones cuantitativa o cualitativamente mayores de las que obtiene si continúa fumando (Becoña, 1998).
Y... ¿Cómo llegamos a esa conclusión y nos motivamos para el cambio?
Los estadios de cambio representan una dimensión temporal que nos permite comprender cuando ocurren los cambios, ya sea a nivel cognitivo, afectivo o conductual (Becoña y Vázquez, 1996a).
Estadios básicos de cambio (Prochaska y cols., 1994)
DEJAR DE FUMAR ES UN PROCESO, la mayoría de fumadores no siguen una secuencia lineal de cambio desde el estadio de precontemplación al de finalización, sino que la evolución suele ser:
Es por ello, que el programa debe adaptarse al momento en el que se encuentre el fumador, y trabajar sobre los procesos que harán que nos acerquemos cada vez más a mantenernos sin fumar, así como trabajar de forma importante en las estrategias para la prevención de las recaídas.
- Caída: Fumar esporádicamente algún cigarrillo. - Recaída: Recuperación de un patrón de consumo habitual que genera nuevamente la adicción a la nicotina y que, por efecto de la tolerancia, aumentará la cantidad de cigarrillos fumados para mantener el mismo efecto sobre el organismo.
Insistimos, en estos casos, en los beneficios generados durante el tiempo que se ha permanecido abstinente, de la normalidad de las recaídas en los procesos de deshabituación y en la importancia de no sentirse imposibilitado para abandonar el hábito y la posibilidad de volver al programa desde la perspectiva de continuidad, no de un proceso nuevo.
Existen otros programas institucionales y/o públicos desde una perspectiva psicológica o médica para dejar de fumar, a través de Unidades Hospitalarias, Médicos de Familia, Servicios generales de Salud, otros Psicólogos, equipos multidisciplinares, libros de autoayuda... de los que se puede informar y puede seguir con la confianza que emana de los organismos y profesionales que los imparten. En caso de necesitar orientación sobre centros públicos que atiendan el Tabaquismo llame a a los servicios de salud de su provincia. Si precisa orientación sobre centros o consultas privadas de atención psicológica, consulte en el Colegio Oficial de su provincia.
Nuestro programa ofrece atención psicológica directa y personalizada para dejar de fumar en formato individual, por parejas, grupal, en empresas u organizaciones, siendo éste el servicio que prestamos, basado en Tratamientos Psicológicos Multicomponentes o técnicas aversivas, ambos de reconocida eficacia.
La duración del programa, en su fase de acción, es normalmente de unas 5 a 6 semanas con una sesión semanal. Se valorará en cada caso la necesidad de ampliar el número de sesiones, así como el coste adicional.
Asistir a nuestra consulta de Santa Cruz de Tenerife, donde, con cita previa, puede concertar una entrevista donde le informaremos más ampliamente del programa para Dejar de Fumar, duración y seguimiento.
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